Niet operatieve behandelingen

Gezondheid

Preventie is de beste genezing. Anders gezegd: hoe beter we voor ons zelf zorgen, hoe kleiner de kans is dat we ziek worden. Helaas zijn niet alle ziekten of aandoeningen te voorkomen.

Voor nek – en rugklachten geldt dat hoe beter onze algemene gezondheid is, hoe minder last we zullen hebben van ons nek- of rugprobleem.

Daarom is het zo belangrijk om gezond te eten en drinken.

* BMI tussen de 20-25 (gewicht/lengte * lengte in cm)

Iedere vorm van stress heeft een negatief effect op je pijn. Een langdurige pijn kan veel stress geven in je werk en relatie. Daarom is het belangrijk om op tijd hier iets mee te doen.

Dr. David van Schaik begrijpt dat het niet altijd even makkelijk is om je dagelijks leven te veranderen. Hij helpt je hier graag bij verder.(consultatie privé praktijk).

Vraag hulp aan je huisarts of specialist, maar vergeet zeker je eigen vrienden en familie niet.

Bewegen

Dat bewegen belangrijk is weet iedereen, 'Rust roest'. Dat gewoon iedere dag een stukje gaan wandelen al gezond is weten veel mensen niet. Dagelijks minimaal 30 minuten, non stop, aan een goed tempo wandelen is enorm gezond.

Je conditie wordt beter, je vetverbranding wordt beter, het is goed voor het hart en bloedvaten, voor je long inhoud, voor je Vitamine D gehalte en voor je geluksgevoel.

Dus wat wil je nog meer? Het enige wat je moet doen is je schoenen aan trekken en naar buiten gaan.

Het is belangrijk in beweging te blijven, omdat langdurige inactiviteit de pijn alleen maar zal verergeren. Wandelen, de cross-trainer, yoga, pilates en stretchoefeningen zijn slechts enkele vormen van lichaamsbeweging die nuttig kunnen zijn.

Gezond sporten kan helpen de spieren te versterken die voor een goede houding moeten zorgen, en die de belasting op de wervelkolom verminderen. Zo kunnen stabilisatie oefeningen je rompspieren versterken. Om zo eventuele verschillen in de spierkracht/-functie op te lossen. Met een betere spierfunctie en -kracht kunnen we de rug beter ondersteunen, alleen hierdoor kan de pijn soms al verdwijnen.

Soms is het handig naar een sportkinesist te gaan die een programma kan ontwikkelen dat is afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.

Daarom werkt Dr. David van Schaik nauw samen met een groot aantal kinesisten uit de regio, om zo samen een goede zorg te kunnen bieden.

Dr. David van Schaik begrijpt dat het niet altijd even makkelijk is om je dagelijks leven te veranderen. Hij helpt je hier graag bij verder.(consultatie privé praktijk).

Pijnbehandeling

We proberen altijd eerst met ‘gewone’ middelen de pijn te doen verminderen. Warmte, infrarood, massage, pijnstillers, spierontspanners, wandelen, afvallen en stoppen met roken en alcohol drinken.

Als dat niet voldoende werkt is het soms handig om kinetherapie te overwegen. Een kinesist kan soms met dry needling, frictie, triggerpoint behandelingen, massage, stretching en bepaalde oefeningen de spier spanning in de nek- rug doen verminderen.

Daarom werkt dr. David van Schaik nauw samen met een groot aantal kinesisten uit de regio, om zo samen een goede zorg te kunnen bieden.

Bij bepaalde problemen is het te overwegen om een infiltratie (inspuiting) of zenuwblokkade te laten doen. Infiltraties (inspuitingen) kunnen soms heel goed de pijn verlichten. Soms voor een korte periode, soms voor een heel lange periode.

Dr. David van Schaik vraagt soms een infiltratie aan in de pijnkliniek om de diagnose duidelijk te maken. Niet ieder probleem kan worden opgelost met alleen een infiltratie. Soms kan de tijdelijke pijn vermindering van de infiltratie er wel voor zorgen dat je nadien beter kan trainen met de kinesist om zo terug in vorm te geraken.

Dr. David van Schaik begrijpt dat het niet altijd even makkelijk is om je dagelijks leven te veranderen. Hij helpt je hier graag bij verder.(consultatie privé praktijk).